na czym w

[...] - W siatkówce remisów nie ma. Ktoś musi wygrać, ktoś przegrać. Ludzie przychodzą po to, żeby oglądać jak wygrywamy - mówi atakujący reprezentacji Polski Mariusz Wlazły. Z czym ci się kojarzy Ci się ostatni mecz Polska - USA w Spodku? Mariusz Wlazły: Z dość nieprzyjemnym uczuciem. Powiem szczerze, że chyba do tego Spodka to szczęścia nie mam. [...]

[...] cos, jak juz sie brac za cos to porzadnie, moze sie przy okazji naucze czegos nowego, tak jak mowilam, na silowni to poki co macando, zadnych konkretów, to co lubie. A czym sa flozyny? Musze porozkminiac tez zrzuty, moze sie da, nie probowalam w sumie. To że jeden posiłek będzie od drugiego oddalony o dłuższy czas - to nie jest wielki [...]

Jest w tym część prawdy, ale jeżeli chodzi np o takie zwisanie na drążku, gałęzi czy czym kolwiek, wg mnie jest w tym wiecej pożytku niż strat. Zwisanie na drążku polecane jest ludziom z skrzywieniem kręgosłupa czy innymi dolegliwościami, nawet w sanatoriach. To zdrowym ludzią może tym bardziej pomóc, chroniąc np przed wymienionymi wyżej [...]

[...] na krześle rzymskim też trzeba na coś wymienić ze względu na brak jej na siłowni. martwy ma być klasyk czy sumo? podciąganie jakim chwytem? Może to głupio zabrzmi, ale czym jest podwójne dno w przysiadzie?? Czy możemy gdzieś wcisnąć ćwiczenie Gironda swing? Miałam je krótką chwilę w jakimś planie i polubiłam dosyć mocno, można by to [...]

[...] jakim chwytem? Najskuteczniejszym dla Ciebie w tym momencie. Chyba że chcesz jakimś konkretnym to nie ma problemu. Możesz sama wybrać. Może to głupio zabrzmi, ale czym jest podwójne dno w przysiadzie?? Schodzisz na dół z ciężarem i tam pierwszy raz wstajesz tylko odrobinę w górę i znów schodzisz w dół i dopiero wtedy wstajesz do końca. [...]

[...] oblicze przywódcy Czarnych Muzułmanów w Stanach Zjednoczonych, czcigodnego Elijaha Muhammada. W jego obecności obaj bracia wyznali wiarę przed jedynym Bogiem - Allahem, po czym Elijah nadał im nowe, muzułmańskie imiona - Rakhmaz Aili i Muhammad Ali. Sposobem tym obaj zrzucili z siebie ciążące na nich piętno niewolnictwa - nazwisko, które ich [...]

Że z cynamonem, który to pyszniutki jest pełen trucizny zwanej kumaryny o czym nie omieszkał mi doniesc Raduś W koncu w ciagu tych 3 dni czlowiek potrafii sie zrobic o pare kg lzejszy, tyle mu zalega w tym przewodzie Obli ja jakaś "inna" jestem toalete w TYM celu zaliczyłam... RAZ Moze powinnam zaliczyć gastrologa/proktologa czy [...]

czyli nie wiesz ile trawi sie jedzenie nawet plus minus ? czyli nic nie wyciągniesz z tej lekcji. a wiesz do czego sluzy pas i jakie sa jego MINUSY ? bo naprawde nie wiem o czym tu mowa. co tu ma 'trzymanie flakow' - nie wiesz czym jest trening ? a w brzuszkach jakbys wiedział co najbardziej pracuje to bys napisał, czemu nie mozesz przyznac ze [...]

[...] silowy. No ale ogolnie nie podoba mi sie takie cwiczenie na poczatek. Jak chcesz moge Ci poszukac jakis trening, ktory dostałam od Obli . Jest ich pewnie z 10, wiec jest w czym wybierac. Powiedz tylko czy interesuja Cie ciezsze cwiczenia silowe, czy masz szatange, ew, stojaki do przysiadow. I czy wolisz trening dzielony, czyli tak jak teraz, [...]

Masz poważniejsze podejrzenia czy tylko tak chcesz sprobowac? Iza, przez te puchnące łydki Na poprzedniej stronie zasugerowałaś, że może znów gluten, z czym mogę się zgodzić bo przeszło mi to całkowicie na pierwszej redukcji (bezglutenowej i beznabiałowej). Ale wiesz, patrząc na to, że w końcu od długiego czasu "jem jak człowiek" (bez [...]

[...] będę mógł w swoich stronach pokazać ludziom najwyższy poziom rywalizacji w WW. Staramy sie tu u nas rozpowszechniać wyciskanie sztangi w różnej formie. Mam nadzieję i sam zrobię wszystko żeby impreza była na najwyższym poziomie aby władze miały też o czym rozmawiać i kto wie może w przyszłości włączą się do organizacji kolejnych takich zawodów :

[...] radę, to dałam. Nie będę kłamać, że dawałam z siebie zawsze 100%, bo robotem nie jestem, czasem zwyczajnie mi się nie chciało... W którymś momencie wpadło trochę niesmaku o czym napisałam, że Opiekunowie czasem tylko wpadali, a ja chyba trochę to inaczej widziałam. Bo czytając inne dzienniki trochę w głowie inna wizję konkursu vel wyzwania [...]

[...] mataczenie. Jeśli to tylko błąd, poniosą konsekwencje błędu, jeśli to zbrodnia, poniosą konsekwencje zbrodni. gdy cos jest nie jasne to zawsze najpewniej zasłonić się czymś co będzie niemożliwe do podważenia... Nie tyle najlepiej, co najwygodniej. Ale mnie tak nie uczono. Przy czym znowu się okazało, że kłamstwo ma krótkie nogi. Nota bene [...]

[...] 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak naprawdę jedyne czym mogę to nadrobić w jakimś stopniu to masa mięśniowa i takie pójście we "freak factor".Nie mniej zawsze było to moim marzeniem,a jestem osobą która uważa,że marzenia [...]

[...] 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak naprawdę jedyne czym mogę to nadrobić w jakimś stopniu to masa mięśniowa i takie pójście we "freak factor".Nie mniej zawsze było to moim marzeniem,a jestem osobą która uważa,że marzenia [...]

[...] lepiej no cóż byłam w błędzie. Teraz jak spojrzę na te moje przysiady to zawsze to klapniecie było tak jakby "wyrzutnią" do wstawania stąd pewnie ten brak kontroli. Jest nad czym pracować, będzie poprawa :-) Hubert, rozłożenie na czynniki pierwsze bardzo pomoże. Napisze na kartce i chyba powieszę na ścianie, żeby zapamiętać wszystko po kolei %-) [...]

w przysiadzie pilnuj wstawania, czym dalej "w serię " tym bardziej ciagniesz pierw tyłkiem w góre, a masz cały czas wstawać ciagnąc ramiona zarzut.. pracuj pracuj, spieszysz sie, masz czas na wyprostowanie sie z MC zanim zaszrugsujesz a chcesz wszytsko na raz zrobic

[...] zanadto do przodu nie zapominaj o odpowiednim napięciu mięśni brzucha. Po co na koncu robisz te dziwne przeprosty w kolanach - kolano na chwile idzie totalnie do tylu po czym je wypychasz do przodu. Pamiętesz o prawidłowym oddychaniu przy martwym i nie tylko? tu ma to kolosalne znaczenie. Załatw sobie paski jak chwyt puszcza. Zmieniony przez [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/4/6e011774e2074a65b0d54825f27f3087.jpg jo, słabo sie dzień zaczął jak zobaczyłem 2 piersi kury tylko w lodówce %-) ale była okazja by czym innym biało dobić no i przy okazji wypróbowałem sobie gratisowe 500g izolacika czeko zmiksowany z owsianymi na noc ;dd wpadła też sałatka mozarella pesto kura całkiem [...]

[...] hantla 4s 12-10 wioslo polsztanga 4s 10-8 sciaganie wyciag 4s 15-10 maszyna tyl barkow 4s 15-12 brzuch cos powoli dokladam, tak zrobilem te 90x8 w mc i tak k***a mysle czym ja tydz robilem %-) a tel nie wzialem tak to bym sprawdzil w dzienniku mysle za latwo poszlo, to kij zaloze te 5kg wiecej no i zrobilem hantla wioslo na razie 20kg ale [...]